Agenda

Stoel-bokslessen voor senioren via Facet Ridderkerk

Vanaf vrijdag 10 januari 2025 worden stoel-bokslessen aangeboden voor senioren, onder professionele begeleiding van Serena Heuser. Deze lessen zijn een toegankelijke en plezierige manier om in beweging te blijven.

De lessen zijn speciaal ontworpen voor senioren en richten zich op een veilige, laagdrempelige aanpak. Oefeningen kunnen vanuit een stoel worden uitgevoerd, maar staan is ook mogelijk voor wie dat wil.

Boksen biedt niet alleen fysieke voordelen, zoals verbeterde kracht en conditie, maar draagt ook bij aan:

  • Betere balans en coördinatie: Ondersteunt stabiliteit en helpt valpreventie.
  • Verhoogde kracht en uithoudingsvermogen: Versterkt spieren en verbetert de conditie.
  • Mentale scherpte: Verbetert focus en reactievermogen.
  • Stressvermindering: Zorgt voor ontspanning en emotionele ontlading.
  • Sociale interactie: Biedt een kans om plezier te maken en anderen te ontmoeten.

De lessen beginnen met eenvoudige bewegingen en lichte oefeningen, zodat iedereen op zijn of haar eigen niveau kan meedoen. Door gebruik te maken van zachte handschoenen en kussens blijft de omgeving veilig en toegankelijk. De nadruk ligt op plezier, positieve aanmoediging en het opbouwen van vertrouwen, zonder enige vorm van competitie.

Praktische informatie

Data: Vrijdag 10, 17, 24 en 31 januari en 7, 14 en 21 februari 2025
Tijd: 13:00 – 14:00 uur
Locatie: Trefpunt Oost, De Genestetstraat 2, 2985 CG Ridderkerk
Kosten: €35,- voor de volledige cursus (contant, in envelop met naam)
Doelgroep: 60-plussers

Voor meer informatie of vragen kan contact worden opgenomen met Art van de Velde via 06 – 344 23 127 of per e-mail: art.vandevelde@facetridderkerk.nl.